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손목터널증후군 치료법
스마트폰 사용 태블릿 PC 사용 노트북 컴퓨터 사용 등등 정말 많이 하는 세상입니다. it 기술이 좋은 대한민국이어서 대한민국 사람중에 손목터널증후군 있는 분들이 많습니다. 컴퓨터로 일을 하는 분들인 경우 하루에 대부분은 키보드 타자를 치거나 마우스를 사용하는 등 손과 손목을 정말 많이 사용합니다.
여기에 스마트폰까지 사용을 많이 하면서 정말 많은 시간을 손과 손목을 사용합니다. 일은 하면서 손목이나 손가락 손바닥에 통증이 생겨서 불편함을 스트레스 받는 분들이 많습니다. 병원에 가 보면 그 한 증상으로 찾아 오시는 분들이 많다고 합니다. 대부분 직장인이 많으며 손목을 부여잡고 있습니다. 손목 보호대 하면 좋을 것 같은데 저의 와이프는 식당에서 일을 했었는데요. 칼질이나 설거지를 많이 해서 그런지 손목통증이 많이 있더라고요. 손목터널증후군을 의심하게 되는데 이것은 과연 무엇일까요?
손목터널증후군이란?
손목터널증후군은 손목 앞쪽에 있는 수근관이라는 작은 터널이 압박을 받으면서 신경이 눌리게 됩니다이. 신경이 눌리면서 통증이 생기는 것입니다. 대부분 찌릿 하거나 저리는 증상 또는 그런 증상들이 합쳐져서 나오는데요. 꽤 많은 스트레스와 피로감도 불러옵니다. 일에 대한 집중력도 떨어지고요. 최근에 유튜버 코이티비를 보면 옆집형 방송도 많이 편집하는 또PD가 손목보호대를 하고 있더라구요. 유튜브 영상편집자들도 엄청난 스트레스가 아닐 수 없을 것 같습니다. 유튜브 영상 관련 직업군이 일반 사무직 직장인 컴퓨터 관련업을 주로 하는 분들에게 나타납니다. 손과 손목을 많이 사용하기 때문에 나타나는 것입니다. 반복적인 일을 계속 하게 되면 손목에 부담이 와서 손목터널증후군 같은 질병이 생기게 되는 것입니다.
손목터널증후군 자가진단
손목터널증후군을 집에서도 체크해 볼 수 있는 방법이 있습니다. 아마 손목 통증 때문에 고통을 받아서 한 번쯤 생각해본 분들도 있을 것입니다. 손목터널증후군이 의심되면 수근 굴곡 검사를 해 볼 수 있습니다. 가장 먼저 기도하는 자세와 반대로 양 손바닥을 바깥쪽으로 향하여 줍니다. 팔렌테스트 인데요. 30~40초 정도 자세를 유지하면서 손가락 끝이 저린지를 확인하는 방법이 되겠습니다.
핀켈스타인 검사는 엄지 손가락을 나머지 손가락으로 감싸 주먹을 진우 아래로 손목을 걷고 돈은 검사방법입니다 팔렌 검사는 양 손목을 구부리고 손등과 손목 윗부분을 서로 맞대요 40초 정도 유지해 보는 검사법입니다.
손가락이 아래를 향하도록 손목과 손목이 맞닿을 수 있도록 해야 합니다. 이 상태로 1분 정도 유지해주는데 상태가 좋지 않다면 손목이나 손가락 손바닥에 욱신거리는 통증이 있거나 저리는 증상이 생길 수 있습니다. 손목터널증후군 으로 바로 알 수 있습니다. 병원에 가서 정밀 검사를 받아 보아야 하겠습니다. 정상인의 경우 아무런 감각도 없습니다.
손목터널증후군 증상
손목 터널이 바로 수근관이빈다. 가로손목인대가 있고 정중신경은 손목을 구부릴 때 필요한 근육이 많이 뻗어있으며 엄지를 구부리는 근육을 지배합니다. 물체를 잡을 수 있도록 하는 역할도 합니다 이것이 바로 정중신경이 되겠습니다.
병원을 가기 전 정말 아픈게 맞는지 질병 해당되는 정도인지 판단을 하려면 자가진단을 해보는 것이 좋겠습니다. 몇 가지 증상을 확인해 보고 병원에 가시면 좋겠지요. 엄지와 검지 중지 손가락 잊어버리거나 손바닥이 처리는 경우 손목이나 팔 전체가 쉬고 타는듯한 통증이 느껴지는 경우 손가락에 힘이 들어가지 않아 젓가락질을 못하거나 물건을 들어도 떨어뜨린 경우 낮보다는 밤에 증상이 심해지는 경우가 바로 손목터널증후군 증상이 되겠습니다.
손목 터널 증후군 치료법
휴식
손목 터널 증후군 치료법 중 가장 좋은 것은 쉬는거에요. 컴퓨터를 최대한 적게하고나 일정 시간 하고 쉬어 주면 되겠습니다. 컴퓨터 일을 많이 하거나 가사 일을 많이 해야 하는 사람이라면 일을 안 하고 계속 쉴수만은 없는데요. 너무 쉬워도 불면증이나 우울증이 올 수도 있습니다. 그래도 가장 좋은 방법은 손이나 손목에 휴식을 많이 주면 되겠습니다. 손목보호대나 부목을 해주는 것도 좋죠. 손목 보호대를 해 주는 것도 좋은 방법이 되겠습니다. 평상시보다 손목에 힘이 들어가지 않게 하고 손목이 구부러지거나 무거운 것을 들지 않도록 해야 하겠습니다.
통증이 심하다면 차가운 냉찜질을 해 주는게 좋습니다. 통증이 지속된다면 부목을 이용해 손목이 항상 일정한 상태로 유지될 수 있게 해 주는 것도 좋은 방법입니다. 수면시에 넣어 손목 부목을 해서 손목에 무리가 가지 않도록 해 주는 것이 좋겠습니다.
수술
손목 터널 증후군 치료법에 수술 비수술 치료가 있습니다. 굉장히 심한 상태라면 수술도 생각해 보아야 합니다. 손에 이상 증상이 생겼는데 불구하고 오랫동안 방치하여 두게 되면 수술을 해야 하는 심각한 상태가 될 수도 있습니다. 손목 신경감압술이라고 하는 수술을 진행하면 되는 것인데요. 당일 퇴원을 할 수 있는 간단한 수술이나 수술인만큼 부작용이나 후유증은 완전히 없다고 할 수는 없습니다. 제발 가능성도 높습니다. 수술한다고 100% 치료가 되는 것은 아닙니다. 정중신경이 받는 압박을 줄여주는 수술이 되겠습니다. 일부를 절단 한다고 합니다. 물론 효과는 가장 빠르고 좋지만 비용도 많이 들고 수술시간도 길어서 직장인들에게는 고통의 시간이라 하겠습니다.
주사 치료 손목 터널 증후군 치료법 좀 가장 논란이 많은 것이 바로 주사 치료입니다. 80% 이상 의사들이 손목에 생긴 염증을 제거하려고 스테로이드 주사를 늦는다고 합니다. 이 주사는 신체 좋은 영향을 주는 것보다 좋지 않은 여행을 더 줍니다. 강력한 약물이므로 부작용도 있고 주 스테로이드에 대한 대선까지 생겨 더욱 안 좋아질 수도 있으니 심각하게 고려해 보아야 하겠습니다.
스테로이드가 아닌 근육을 이완시켜 주는 주사 치료를 하는 사람도 있습니다. 이것으로 만족하는 환자들이 더욱 많습니다. 근육이완제를 맞으면 통증이 즉각적으로 사라지긴 합니다. 부작용도 없어 몇몇 기사들은 손목터널증후군 치료법으로 근육이완제주사 치료를 진행하기도 합니다.
실제 환자들의 임상실험을 통해서도 높은 만족도를 얻었습니다. 스테로이드제를 할 때 보다 더 좋은 효과를 가져 왔다고 하는데요. 6개월 이상 장기치료를 해야 하나 가격은 저렴하고 주사를 맞는 것 뿐이어서 통원치료가 좋은 거 직장인들에게 좋은 방법이 될 수 있습니다. 지금까지 손목터널증후군 치료법 알아보았습니다. 아프지 않게 치료 방법도 있고 너무 심한 교정수술 치료도 있습니다. 잘 판단하고 확인하여 보니 상대 맞게 내 사랑 상담도 하고 치료법도 확인해서 잘 치료해서 손목터널 좀 서늘 통증이 없는 그런 하루 하루가 되면 좋겠습니다. 스테로이드가 아닌 면제를 넣는 것은 선생님마다 다르므로 자세히 미리 알아보고 하는 것이 좋을 것 같습니다.
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