멜킨 튜빙밴드 집에서 가볍게 홈트 근력운동하기

멜킨 튜빙밴드 집에서 가볍게 홈트 근력운동하기 

신종 코로나 바이러스 때문에 헬스클럽도 거의 안가고 어디 놀러가지도 않고 주말에 외출도 안하고 퇴근하면 집에만 있게 되네요. 작년 부터 건강이 안좋아져서 운동을 매일 하려고 하는데요. 체중도 올해는 5kg 정도 감량하고 다이어트도 하고 근력운동도 열심히 해야 될 것 같아요. 고지혈증도 있거든요. 인스타그램을 보면 #홈트 열심히 하시는 분들의 사진과 영상이 참 많더라구요. 집에서 혼자 #근력운동 해보려 하니 마음처럼 몸이 잘 따라주질 않네요. 예전에는 주말에 자전거 타기도 많이 하였는데 요새는 전기자전거를 타다보니 운동이 되지 않더라구요. 걷기나 달리기 운동처럼 유산소 운동도 많이 해야 하는데 유산소 운동보다도 근력운동 비중을 좀 더 늘려줘야 할 것 같아요. 

SNS 에서 운동하시는 분들의 영상을 보다보면 요즘 많은 분들이 홈트 운동법으로 #튜빙밴드 제품을 많이 사용하시더라구요. 예전에 사용해 본적이 있었는데 그때 제품보다 품질이 훨씬 좋고 5단계로 사용할 수 있어서 남녀노소 누구나 운동하기 좋은 제품 같아요.  최근 들어 눈에 많이 띄는 브랜드 #멜킨 제품중에서도 #튜빙밴드 세트로 근력운동을 시작해보기로 하였어요. 단계별로 용도와 상황에 맞게 선택하여 운동이 가능하답니다.​

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제품 구성이 박스에도 잘 나와있고 제품 특징도 박스에 잘 나와있어요. 튜빙밴드가 색상별, 단계별로 나뉘어 5종이 있답니다...핸드그립은 한쌍이 있고...앵클 스트랩은 튜빙 및 밴드를 간편하게 연결하여 원하는 자세 방향, 용도를 정해 수월한 하체 운동을 가능하게 해줍니다. 그리고 도어 앵커가 있어서 도어를 활용하여 튜빙 밴드를 간편하게 연결하여 원하는 자세, 방향, 용도를 정해 다양한 운동에 사용이 가능해요. 그리고 모든 구성품을 담을 파우치가 있고 운동법을 알려주는 그림 설명서가 있어요.

박스를 개봉하니 깔끔하게 구성품이 들어있네요. 전체 멜킨 튜빙밴드 세트 구성이에요...오랜 시간 의자에 앉아 있는 일을 하는 특성상 자연스럽게 아랫배가 나오기 시작하는데요. 헬스장을 갈 시간적 여윧호 없고 요즘 신종 코로나 바이러스 때문에 집에서 운동하는 것이 가장 좋을 것 같아요. 집에서 가볍게 근력운동을 할 수 있어서 너무 좋을 듯 하네요.

멜킨 튜빙밴드 세트 구성에는 집에서 가볍게 운동할 수 있도록 운동법 포스터가 함께 들어있어요. 튜빙밴드 세트 하나면 전신 근력 운동을 할 수 있어요. 헬스장을 가지 않아도 운동하고자 하는 마음만 있으면 어디에서든지 가볍게 운동을 할 수 있겠어요.

멜킹 튜빙밴드는 총 5단계로 되어 있어요. 자신의 근력에 맞는 레벨부터 시작하여 서서히 단계를 올려서 하면 된다고 합니다.. 근력이 많이 줄어든 상태여서 처음에 레벨 1단계인 노란색 밴드부터 시작해보기로 하였어요..5단계의 레벨이 있어서 온가족이 사용하기에 좋은 멜킨 튜빙밴드 세트에요.

튜빙밴드는 색상별로 단계가 다른데요. 밴드고리에 kg 표시가 되어 있어서 본인의 근력에 맞는 밴드를 통해 운동을 시작하면 됩니다.  저는 처음에 노란색 밴드로 운동을 시작해보았고 점차 레벨을 올려서 운동하면 될 것 같아요.​

사용법은 정말 간단해요. 손잡이에 레벨에 맞는 밴드 고리를 채워주면 됩니다... 정말 간단하더라구요.​

함께 들어있는 운동법 포스팅을 보고 운동횟수와 세트를 정해서 꾸준히 하면 근육이 많이 생기지 않을까 상상도 해보네요. 손잡이에 스폰지가 있어서 손에 굳은살 배길일도 없어보이네요. 튜빙밴드를 문틈에 끼워서 할 수 있는 도어 앵커가 있습니다...문틈에 끼워주고 튜빙밴드를 다양한 자세와 방법으로 이용할 수 있어요.
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남성들은 어느정도 운동을 하셨다면 레벨 4부터 해도 될 것 같더라구요. 운동법 포스터에 나와 있는 방법대로 상체 관련 운동을 다양하게 해보았어요. 튜빙밴드는 탄성이 좋은 밴드 형식의 운동 제품이라 보관하기에도 너무 간편합니다..

다양한 방법으로 운동해보았어요. 튜빙밴드의 가운데 부분을 두 발로 밟아주고 양 손으로 손잡이를 잡고 당기면서 변형된 스쿼트 자세로 허벅지 운동을 하면서 튜빙밴드를 당겨주니 팔이나 어깨 운동도 되고 좋더라구요...집에서도 큰 돈 들이지 않고 시간제약 없이 언제든지 가볍게 홈트를 즐길 수 있으니 너무 좋은 듯 합니다.

도어 앵커를 활용하여 문 틈에 튜빙밴드를 연결하여 두 팔로 당겨주면서 홈트 운동도 해보았습니다.

​운동이 끝난 뒤에는 멜킨 운동 제품을 보관할 수 있는 파우치에 쏘옥 넣어 놓으면 정리하기에도 너무 간편하고 여행가서도 운동하기 좋을 것 같아요....고무밴드의 탄성을 이용하여 집에서 간단하게 홈트레이닝 근력운동을 하기 좋은 멜킨 튜빙밴드 세트인데요...헬스밴드로 스트레칭 및 근력운동 에 아주 좋을 것 같아요...예전에 씨름 선수들이나 유도선수들 보면 고무줄 당기는 훈련을 참 많이 하던데요...고무밴드를 당겨주면서 근력운동이 되고 스트레칭이 되니 너무 간편한 운동기구에요. 

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