홈트1 멜킨 튜빙밴드 집에서 가볍게 홈트 근력운동하기 멜킨 튜빙밴드 집에서 가볍게 홈트 근력운동하기 신종 코로나 바이러스 때문에 헬스클럽도 거의 안가고 어디 놀러가지도 않고 주말에 외출도 안하고 퇴근하면 집에만 있게 되네요. 작년 부터 건강이 안좋아져서 운동을 매일 하려고 하는데요. 체중도 올해는 5kg 정도 감량하고 다이어트도 하고 근력운동도 열심히 해야 될 것 같아요. 고지혈증도 있거든요. 인스타그램을 보면 #홈트 열심히 하시는 분들의 사진과 영상이 참 많더라구요. 집에서 혼자 #근력운동 해보려 하니 마음처럼 몸이 잘 따라주질 않네요. 예전에는 주말에 자전거 타기도 많이 하였는데 요새는 전기자전거를 타다보니 운동이 되지 않더라구요. 걷기나 달리기 운동처럼 유산소 운동도 많이 해야 하는데 유산소 운동보다도 근력운동 비중을 좀 더 늘려줘야 할 것 같아요. .. 2021. 3. 6. 이전 1 다음
